健康・生きがいのコーナー

健康ミニ知識  アド全国大会  各種活動  ニュウトンドクター  名言  

☆☆ 健康ミニ知識 ☆☆

 毎月、送っていただいている「シニアの生きがい情報」を読んで、自分の為になりそうなことを書きとめ、
時々読み、健康に努力して行きたい。
 
   (ときめきライフクラブの野村さんが仲間と作っておられる情報誌「シニアの生きがい情報」より)

掲載月日 健 康 ミ ニ 知 識 一言&出典等
18.7.20
B5の5ページを一気に読ませていただいた
感謝

健康格言
おしゃべりしながらの快食事
大豆は畑の肉で栄養万点
厚着をしない習慣を
塩味よりも酸味の健康食
食あたりを防ぐ梅干し


シニアの生きがい情報
第97号 (06.4.20)
18.4.6
健康格言

○利く薬ほど誤ると有害
○親が見せる食事の態度
○一年に一度は胃の撮影
○低血圧にニンジンおろし
○玄米菜食は慢性病の予防
(シニアの生きがい情報紙96号06.3.20より)

大掛かりな検診
不要論者の自分は・・・

今日からニンジンおろしを!
18.4.6
健康格言

○帰宅したらウガイの習慣
○足湯は頭痛に不眠の効果
○背筋を伸ばして老化防止
○糖尿病の初期は尿が近い
○健康と美容に縄跳び運動
(シニアの生きがい情報紙95号06.2.20より)
ウガイ
背筋


出来るかも
18.1.29
健康格言

@新年新心今年も元気で
A風邪の引き始めには卵酒
Bトイレの保温で卒中予防
C消化薬大根おろし
D血管を若返れせる海藻類


病気を治すのは
医者と薬とそして本人です
(ウエルネス健康情報紙
212号より)


「そして本人」
私は最初に持って行きたい
18.1.6
ストレス解消

@人に話して発散
Aのんびりする
Bテレビを見たりラジオを聴いたりする
C趣味・スポーツに打ち込む
D寝てしまう


自分はCD

平成13年
厚生労働省公表したデーター

男女に共通して多かった

ストレス解消法
17.12.25
健康格言

退屈は健康の敵と思え
老年期の食事はうす味に
救急箱に病院の電話番号
ドック入りは命の洗濯
カゼ薬服用時はお酒厳禁

「シニアの生きがい情報」
93号(05.12.20)

自分は
検診不要論者!?
ドッグも
途中で抜け出したほど
どこかで持論を書きたい
17.12.6
健康格言

・目覚めに腹式呼吸2〜30回
・鶴の小食千年生きる
・家の階段健康器具
・皮膚をきたえてカゼ撃退
・酒による肥満は最悪


「シニアの生きがい情報」
92号(05.12.6)
17.10.24
健康格言

健康は自分で作るもの
朝抜きは肥満のもと
牛乳は砂糖を入れずに
布団は下暖かく上軽く
紅葉の季節の山を歩こう


「シニアの生きがい情報」
91号(05.10.20)
17.10.1

メンズカレッジ 公開講座

自己免疫力を高める

笑う
リラックス
健康な眠り
くよくよしない



ストレスコントロール

@完璧主義を捨てる
〜割り切る〜
A現実を直視する
B自分のストレス尺度を持つ
〜自分の弱いとこを発見〜
C楽しめる趣味を持つ
〜陶芸、オカリナ、テニス・・・〜
D辛くなったらSOS
E仲間を作る
〜イチゴ会、メンズクラブ、ときめきらいふクラブ、
市民大学〜

F先入観を持たない
GNO!と言える
H出来ることはすぐ、できないことは後で


〜紫〜は
自分のことを!
第87号
05.6.20

梅雨時の生水は飲まない
冷蔵庫の過信は禁物
おしゃべりで老化防止
急激な体重変化は要注意
運動不足に名薬なし

友ちゃんのおしゃべりも
健康の源!?
第86号
05.5.20

☆ 小酒多菜 ☆

上手に付き合うポイントは量と食事です。
飲む前には何か食べること
空腹で飲むと悪酔いや肝臓の負担の原因に
チーズや揚げ物など、
油分を最初に食べると
胃でアルコールが吸収されにくくなります

飲む量は ビール大一本
食物は枝豆、揚げ物一品
塩辛は控えめ

私は
ビール一本飲んでも飲み過ぎ
野菜大好き
菜園で
自分が食べるものは
無農薬!

医者嫌い!?
行かないで良いように
普段から
第83号
17.2.27

☆ 案ずるよりは産むがやすし

前もって心配するよりも、
実際にやってみれば案外うまくいくことの意味。

更年期は人生の折り返し点とお考え、
更年期障害に対しても不安になりすぎず、
ライフスタイルを見直して、

実り豊かな第二の人生を楽しみましょう。 


父親は困難に立ち向かうときに
「矢でも鉄砲でも飛んで来い
死にはしない」
とよく言ってた


自分は
弱虫ですぐ下痢を!
第81号
16.12.20

☆ 一生は一瞬 ☆

 理想を失うとき初めて老いる 

人生を大事に生きて生きたい!

常に新しいことに向かって!
第82号
05.1.20

☆ 後悔は知恵の糸口 ☆

後悔は、そのことに対する知恵を深める端緒
となるものであるとの意味。

年齢による肉体の衰えを感じたら、
筋肉を維持するための適度の運動や、
食生活の見直しなど、
バランスのよいライフスタイルを取り入れましょう。


今月号も、隅から隅まで

読ませていただいた。


〜 第11回健生アドバイザー和歌山全国大会参加 〜


☆☆ 各種活動

区   分 内         容 備        考
健康・生きがいの為に! 自分が心がけている健康の秘訣
 「自分の体の一番弱いとこを知り、そこに異常が現れたら休養をとる。」
健康・生きがい 私の一言 アンケート中

「生きがい情報」63号(野村さん発行)より
  ”快笑・大声”は健康の素(橋本立明さんの記事より)

ニュ−トンドクタ−の病院検索マニュアル
クリックするとマニュアルが見れます。


親父の一言


カルロの大笑い

 自分の体がどう言う経過を辿って、病気が進行するかを理解するのも有意義です。

 皆さんもアンケート「私の一言」をお願いします。
   (人のふり見て吾がふり直せ!)
いちご会  年 数回研修会を持ち、各自の活動の紹介及びメールネットを活用しての相互支援。
花見集合写真(小石川)
 健康・生きがいアドバイザー講習の高田馬場受講時の同期生の会

 11月の例会までに、第一回会報を作る予定。
さんご会  メールでの情報交換が主体。
 下の写真は、コンビニで複写したものをデジカメで撮って、載せたもので、見難くて済みません。(原本が見当たらなくて)
富士吉田3次研修時の集合写真
 全国から集まった同期会の会
                (81名)
ときめきライフクラブ  所沢で健康・生きがいのイベント等の開催及び会員の相互の研鑽。
15,6,7(土)神代植物公園見学神代植物公園
 健康・生きがいアドバイザーの所沢の会に入会し活動

 15年度はHPの作成研究のメンバーに!
東京健生協議会  東京都を中心に活動。今年から理事として活動することに。
例会(14年度メンバー)
 同上の東京版
 

 15年度は活動部会で活動
 
  (11月所沢の史跡めぐりの企画  運営担当に。)
 
 8月5日
   理事会でリレートークで,マイプロ  フィールのトーク実施。
健康・生きがい開発財団   ☆昨年、講習を受講し、アドバイザーとして認定された。
  
 ☆第11回健康生きがいアドバイザー大会(和歌山高野山)
                 H15,9,13(土)〜14日(日)
  今年は参加申し込み済み。
   自分の健康法を発表しようかな!
    「健康自分史を作り、将来の健康に生かしましょう!」 高野山  (拡大写真は有りません。)   
 厚生労働省認定の財団


ニュ−トンドクタ−の病院検索マニュアル

@   インタ−ネットを立ち上げてください。

A   ポ−タルサイト「YAHOO JAPAN!を立ち上げてください。

URL:http://www.yahoo.co.jp/

YAHOO  JAPAN!のトップペ−ジが立ち上がります)

B   画面の左下の「健康と医学」の項で「病院」をクリック

C   画面一番下の「ニュ−トンドクタ−」をクリック

(画面はニュ−トンドクタ−のトップペ−ジに替わります。)

(例として検索方法の1で「循環器科」を検索してみます。)

D   「地域/診療科目から探す」のGO!」をクリック

(画面が診療項目に替わります)

E「循環器科」にチエックを入れてください。

F「お探しの地域を選択してください」で▼をクリックし「千葉県」をクリック

G「この条件で検索する」をクリック

H「ぴあ-すクリニック」をクリック

I「沿革」「地図」「診料方針」「略歴と論文」を順次クリックしてください。

J「フリ−コ−ナ−(1)」の「基本理念」をクリック

K「煙草と循環器科の関係」をクリック

L「フリ−コ−ナ−(2)」の項で各項目を順次クリック

M「特色と医療コ−ナ−」の項で青くなっている特色を順次クリック

N「対応できる疾患」の青くなっている疾患を順次クリック

(患者さんの症状を、この疾患で説明してはいかがでしょうか?)

O一番上の欄の「その他の診療科目」で「内科」「外科」「心臓血管外科」を順次クリックしてください。

(各診療科目での内容の見方は「循環器科」のI〜Nと同じです)


☆☆ 名言 1日常の五心 2親父の一言

 2 親父の一言


 1 日常の五心
    
  〜魚民で食事をしてる時に見かけました〜 
 17.2.10